Vous souffrez de remontées acides ? RGO ?

Causes anatomique, mais pas seulement :

Vous pourriez, en complément de votre traitement :

Observer et noter sur « un carnet de bord » ce qui vous semble le favoriser.

Eviter le GLUTEN : Hors maladie cœliaque  Une simple SENSIBILITE au GLUTEN (SABOT : S : Seigle - A : Avoine - B : Blé - O : Orge - T : Triticale)

LIMITER les APPORTS de GLUCIDES : => en sucres simples (glucose, fructose, saccharose) => en boissons et aliments sucrés, surtout => en amidons Alors que : - Végétaux : effets alcalinisant + minéraux  - les fruits ↘ risques

Stopper le TABAC

Limiter les ALIMENTS pouvant le déclencher :

• Agrumes

• Café                                                                                

• Chocolat                                                                     

• Aliments frits

• Aliments épicés

• Sauces tomate

et ceux pouvant induire un RGO dans l’heure de l’absorption :

• Bière

• Vin

  
  

Modifier vos HABITUDES ALIMENTAIRES  - Facteurs aggravants :

• Grignoter à minuit

• Sauter le petit déj.

• Manger rapidement

• Consommer aliments très chauds

• Manger au-delà de sa satiété

 Le coup de pouce de la PHYTOTHERAPIE :

  . ORME ROUGE et

  . GUIMAUVE (cf photo)

Guimauve officinale - Althaea officinalis L.

riches en mucilages ; tapissent parois : œsophage et estomac