Troubles digestifs, lourdeurs, voire maux de tête ou nausées particulièrement lorsque vous consommez des aliments gras ?
C’est l’AUTOMNE
Quelques soient nos sensations, il est essentiel de drainer notre foie.
1) Grâce à des infusions (ou décoctions pour les racines) de PISSENLIT, ROMARIN,CHICOREE, MENTHE POIVREE, …! Je ne vous parle pas d’huiles essentielles/aromathérapie ! au choix :
Le PISSENLIT – TARAXACUM OFFICINALE
Famille des Astéracées
Partie utilisée : Racine
Décoction de racines : 2 à 3 tasses par jour, avant les repas 30 à 50 grs par Litre Faire bouillir pendant 2 minutes Laisser infuser pendant 10 minutes (à couvert)
C.I. et précautions : Le pissenlit ne convient pas à la personne frêle, mince ayant souvent froid. Vu son effet diurétique, il aggrave les problèmes de peau et de muqueuses déjà trop sèches. Contre-indiquée pour une personne ayant de l’hypotension. Il peut y avoir interaction avec certains médicaments, compte tenu de son effet sur le foie.
Le ROMARIN – ROSMARINUS OFFICINALIS Famille des Lamiacées – Partie utilisée : feuille
Infusion des feuilles de la plante fraîche ou sèche - de préférence le matin – 2 tasses par jour – En alternance2 à 3 fois par semaine : ! à éviter le soir ; le romarin est tonique ! Pour 1 tasse : 1 pincée de feuilles (+/- selon sa force aromatique) ou 1 mini branche de romarin frais.
Il aimera être combiné à d’autres plantes comme le thé vert, la menthe poivrée, à du zest de citron, d’orange ou de clémentine bio.
Infusion : Eviter toute décoction du romarin Verser l’eau bouillante sur le romarin - Laisser infuser à couvert 10 minutes – Filtrer
Précautions d’emploi : Aucune aux doses usuelles.
La CHICOREE AMERE - CICHORIUM INTYBUS (ou herbe de capucin, ou écoubette, ou herbe à café) – cousine de l’endive
Famille des Astéracées
Partie utilisée : Racine
Décoction de racines : 50 cl voire plus chaque jour – à minima : 1 tasse midi et soir avant les repas Entre 15 et 30 grs de racines sèches (pas la chicorée torréfiée) pour 1 litre d’eau. Faire bouillir 5 minutes à couvert et laisser infuser 10 à 15 minutes à couvert - Filtrer
CI et précautions d'emploi : Vu que la plante stimule la sécrétion biliaire, ! attention si vous avez une obstruction des voies biliaires !, parfois ces plantes du foie peuvent provoquer des désagréments.
N’utilisez pas si vous êtes allergique aux plantes de la famille des astéracées.
Comme expliqué précédemment, l’inuline peut donner des ballonnements chez certaines personnes sensibles si vous consommez la racine sous forme de poudre.
La MENTHE POIVREE – MENTHA & PIPERITA Famille des Lamiacées - Partie utilisée : feuille
Infusion : 1 tasse après chaque repas - fraîche de préférence, afin de conserver sa richesse en substances aromatiques (se cultive facilement en pot) et, à défaut, - sèche si toujours verte et odorante. 1 c. à dessert pour 1 tasse – Laisser infuser à couvert 10 minutes – Filtrer
Pas de contre-indication majeure pour l’usage des feuilles fraîches ou séchées aux doses usuelles.
Sources : Althea provence - https://www.altheaprovence.com/pissenlit-taraxacum-officinale/ Se soigner par les plantes – Docteur Gilles Corjon – Editions Jean-Paul Gisserot
Comments