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PROJET de GROSSESSE - GROSSESSE

A minima :

  • Stop tabac/alcool pour les futurs parents

  • Alimentation saine et équilibrée : aliments frais et bio si possible

* Ajouter + d’oméga 3 et d’aliments contenant des fibres (légumes)

* Sans oublier les protéines :

Animales : œufs, volaille, petits poissons, et/ou végétales : - soit : Sarrazin ou quinoa ou soja

- soit : céréales (2/3) + légumineuses (1/3) (pois chiches, lentilles, haricots blancs, rouges, noirs…) - soit : légumineuses + fruits oléagineux (amandes mondées, noix de cajou …)

* Penser à consommer des aliments contenant de l’acide folique = vitamine B9 : salades, blettes, épinards, mâche, lentilles, melon, châtaigne, avoine, sarrasin, quinoa, moules, palourdes, levure de bière, noix, pois chiches…)

  • Gestion des émotions/stress, troubles psychosomatiques, hygiène de vie = importance capitale dans un projet BB => cohérence cardiaque à minima (5min.3X/jour), respirations profondes, ...

  • Remise en état de la bouche avant la grossesse est essentiel ! d’autant que les soins dentaires, radios, chirurgies, mercure et autres sont à éviter pendant la grossesse. => Surveiller l’état : gencive, muqueuse (tissus soutien dents) ….en lien avec : la flore intestinale Pour désenflammer : Oméga 3, curcuma, ou Boswellia ou Ribes Nigrum, dentifrice à la propolis…

« La dentition est comme le reflet d’un super-code, du Grand Tout ! »

  • Des compléments alimentaires pouvant être pris, du désir d’enfant à la fin de la grossesse et pendant l’allaitement : - Acide folique : vitamine B9, iode, oméga 3 (EPA – DHA), Magnésium et vitamines B1, B2, B3, B6, B12 … et, - Selon dosage sanguin : Vitamine D, zinc, fer et potassium, iode,…




Pendant la grossesse :







- Poursuivre les conseils alimentaires ci-dessus - Concernant les compléments alimentaires : continuer comme ci-dessus et ajouter phosphore, vitamines K ….. + - Lithothamne : source de calcium, magnésium, fer et potassium, de l’iode et du cuivre, source de silcium +

- Séances d'acupuncture pour : travail sur les reins et renforcement des dents de la maman.

Sources : « Les dents, miroir de votre âme » Dr Juliette Peyronnet « Vos dents vous parlent » Catherine Rossi

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